分娩之後的三天產婦體力恢復的黃金時期，產後身體很虛弱，不能沒馬上進步也不能補的太多，此時一定要注意飲食方面的問題，產後的頭三天尤爲 重要，那麼產後的頭三天該怎麼吃呢。下面本站小編就來和大家說一說。
順產媽媽
第一天：半流質食物
順產之後，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進食了，一般是在出了產房安頓下來之後。
第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產後失血過多，而且需要儘早排尿，紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液，促進泌乳，孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍一起煮湯，有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之後可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的麪條等。
第二天：軟爛易消化的食物
第二天可以吃麪條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便後，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水裏泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。
第三天：正常飲食
順產第三天，新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點兒鹽都不加哦。
新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點心等，做到三餐三點。
醪糟紅糖雞蛋能促進產婦身體恢復，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。
剖腹產
第一天：流質食物
產後6小時內應當禁食，6小時後可以喝蘿蔔湯幫助排氣。排氣後就可以進食了，可以吃些米湯、爛粥、軟麪條。
前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類等，因爲此類食物會產氣，導致脹氣。
第二天：半流質食物
可吃些稀、軟、爛的半流質食物。
要注意觀察產婦是否排便，剖腹產一般產後兩三天之後會排便。排便後可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。
第三天：過度到正常飲食
可以逐漸過渡到普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點來安排月子餐。
飲食要清淡易消化，剖腹產媽媽在產後半個月都不宜吃薑和醬油哦，半個月後可以少放一點。
獨家祕方
產後容易流汗，再加上產奶、惡露等，都流失了大量水分，所以新媽媽要注意攝取水分。
有一個製作炒米水的祕方，可以整個月子都喝炒米水代替白開水，能夠幫助排溼氣、寒氣、惡露、消除水腫。
炒米水製作方法：
製作方法：東北大米用炒鍋炒熟(可以一次多炒些，喝的時候取現成的)，紅棗切開去核，和其他材料一起放入保溫杯，加開水一起泡，水喝完了繼續加水泡，每天換一次材料即可。
1.保持身體清潔
新媽咪應注意衛生，保持皮膚清潔乾燥，摒棄傳統“坐月子”的舊習，一般產後第3天就可以在溫暖的屋子裏洗洗頭，擦擦身子，並將頭髮用熱風吹乾。
2.注意刷牙
媽咪坐月子時進餐次數多，食物殘渣存留在牙縫的機會也增多了不少，若不及時清除很容易造成口腔感染。媽咪產後3天可以在食指上纏上紗布當刷頭進行刷牙，這種方法可堅固牙齒，避免牙齒鬆動。三天後可正常刷牙，切記用溫水，以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。
3.觀察惡露量
產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨着時間的推移，惡露的數量也是會有所減少。顏色也會從開始鮮紅色逐漸變爲粉紅色，然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有所異常要及時到醫院檢查。
