女性產後的奶水分泌因人而異，一般來說，剛開始的時候奶水是比較粘稠的，營養成分也是最大的，這對胎兒是比較有利的，但也有的女性奶水並不濃稠，反而像清水一樣，這不免讓女性有些發愁，那麼，奶水不夠濃是什麼原因？
奶水不夠濃與營養欠佳有關，女性應當注意提高自己的飲食營養，多吃一些營養湯類，包括豬腳湯，老母雞湯等，這都能推動母乳分泌，從而提高奶水的質量，女性還要多攝入肉類事物，例如豬肉雞肉等，也可以選擇喝有營養的奶粉，這樣奶水纔會變稠些。
想要讓母乳質量變好，在飲食上就要多下功夫，對於牛奶，核桃，還有其他豆類食物，都是富含優質蛋白的，女性要適量進行補充，但儘量不要吃的太過油膩，如果奶水裏的脂肪太多，寶寶吃了奶之後可能會有消化不了的情況，甚至會引起腹瀉症狀。
在哺乳期內，建議女性要有充足的睡眠，這樣纔可以讓母乳質量更好，並且要加強寶寶的吸吮次數，這能刺激乳腺的分泌，維持母乳的質量，女性還要多保持心情愉快，良好的精神狀態會也能提高奶水量的。
