媽媽們總是在生產後的第一時間給寶寶哺乳，所以，月子期間一方面需要積極的進行休養，促進身體儘快復原，另一方面還需要積極的給寶寶哺乳，此時需要保證各種營養食品的攝入，月子裏吃的東西需要很講究，那麼月子裏可以吃什麼呢？
月子裏需要吃一些清淡的食物。月子裏的女性需要給寶寶哺乳，爲了讓奶水儘快的生產，爲了讓寶寶獲得充足的乳汁，媽媽們需要多吃一些湯湯水水的東西，儘量的多喝一些清淡的湯水，這樣有利於乳汁的分泌，有利於哺乳任務的完成。
同時月子裏需要儘量的多吃一些營養豐富的食物，多攝入一些高蛋白、高鈣食物，維生素含量比較高的水果蔬菜也需要儘量的多吃一些，這樣可以有利於促進傷口的癒合，同時需要避免辛辣刺激性的食物，避免刺激傷口，長久不愈。
另外選擇食物的時候需要選擇容易消化的，因爲產後的身體上存在着傷口，需要積極的避免便祕，一旦便祕產生，排便的時候可能會因爲用力而導致傷口撕裂。
同時月子期間，需要注意局部的衛生，特別是陰部的衛生，分娩後6周是惡露排泄的時間，爲了有效促進惡露的排泄，儘快恢復，月子裏的女性需要多吃一些溫暖的食物，避免進食太涼的東西，否則可能會導致惡露排泄不暢。
