正常成年人膀胱的殘餘尿量，通常是小於10ml的，但是很多產後女性出現膀胱殘餘尿量大於10ml的情況，這不僅會影響到女性的身體健康，還容易造成尿路炎症，那麼，產婦殘餘尿多怎麼自我恢復？
產婦殘餘尿量多，需要飲食調理來促進身體的恢復，平時的飲食要保持清淡且有營養，還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能爲身體恢復提供良好的營養供給，同時產婦還要增加每天的喝水量，特別是存在炎症的患者，更應該注重日常飲水，保證有足夠的尿液來沖刷尿道，輔助消除尿道內的炎症。
導致女性產後殘餘尿量多的主要原因是分娩過程中胎兒頭部經過產道，擠壓到了產婦的尿道使之發生了改變，加上分娩時膀胱受壓而充血水腫、肌張力降低等。
所以，女性在分娩時不要過於緊張，要保持放鬆的心情，雙手儘量不要亂動，更不要去碰身上消毒的部位，在生產過程中會消耗產婦大量的體力，所以女性在分娩時，可以適量進食，補充體力，在產後要立即入睡，不要被家人分散注意力，保存體力。
