利用桑葚製作的桑葚幹，其營養成分較多，且一年四季均可食用，是一種對人體有較好補益作用的乾果。女性在哺乳期間也需要多吃一些有營養小零食，那麼哺乳期能不能吃桑葚幹呢？
處於哺乳期的女性可以適量的吃些桑葚幹，其所含有的營養物質，對哺乳期身體健康較有益處。桑葚是多年生木本植物果實，其含有較爲豐富的花青素，這是一種抗氧化物質，有較爲獨特的美容養顏作用。而且桑葚中還含有一種烏髮素，女性使用後可使頭髮烏黑亮麗。
桑葚幹食用後還有改善睡眠質量作用，能較好提高睡眠質量。哺乳期女性常會給寶寶夜間餵奶，容易影響睡眠質量，而吃點桑葚幹，對提高改善睡眠質量會有一定益處。
不過桑葚幹雖營養價值較高，但也不可過多食用。因爲其含有揮發油成分，容易抑制腸道中所分泌的消化酶，食用過多則會對腸道有一定刺激作用，易引發哺乳期腸胃不適。而且過量食用桑葚幹，其所含有的鞣酸較多，也會影響體內對鈣，鐵，鋅等營養元素的吸收，所以這一點哺乳期女性也需注意。
