寶寶在出生之後，對於媽媽來說並不是結束，而是一個新的開始，同時還要經歷一個恢復期。在月子期間，很多媽媽會出現各種各樣的情況，想要避免的話就要更加註意飲食、作息等方面。便祕就是一個很常見的情況，那麼產後第八天便祕怎麼辦呢？
由於孕媽媽在生產之後，身體虛弱，腸胃也是蠕動緩慢，所以比較容易導致排便不順暢，再加上產後吃的食物可能比較補或者油膩，會加重這種情況。那麼想要改善，首先可以從飲食上入手。第一個是要減少每一餐中大補的食物，不僅它容易導致便祕，也不利於腸胃的恢復。在日常飲食中要增加富含纖維素的蔬菜水果等等，用粗糧替代精糧，總之要多攝入一些粗纖維的食物，有助於排便。
除了吃的，還要注意補充水分，大便乾燥往往是便祕的主要原因，所以在平時要多飲水，還可以多喝一些蜂蜜水，更加滋潤腸胃，還可以敗火。當然，如果便祕比較嚴重的話，通過飲食調養可能效果沒有那麼快，可以適當用一些通便的藥物，如果一直排不出來對身體也不好，但是原則還是要以飲食調養爲主哦。
