母乳是女性生產後乳房分泌出來用於哺育嬰兒的汁液，但是寶寶從10個月開始就可以斷奶了，這時媽媽的乳汁就不再被需要了。媽媽們可以通過飲食來加速回奶。那麼，吃什麼容易回奶呢？
首先，媽媽們可以吃點麥芽糖。翻炒麥芽60克，往裏面加入清紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。還可以服用一些有助於回奶的藥物，但是如果是偶爾還會給寶寶餵奶的話就不能服用，因爲藥物會對孩子的身體產生不好的影響。
其次，有些食物是不利於媽媽們回奶的。乳主要就是水分組成的，所以湯湯水水少吃一點。平時回奶時飲食的選擇，不僅要吃有助於回奶的飲食，還應當注意不要吃不利於回奶的，比如說鯽魚、豬蹄、花生類等，並且要少吃蛋白質含量高的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
最後，回奶期間也有許多的注意事項。如果媽媽乳房特別的漲，可以選擇將乳汁擠出來，但是注意不要將全部都擠出來，否則的話會使乳汁分泌，適得其反。更要注意的是回奶期要減少對乳頭、乳房的刺激，乳液的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。
