月子期間，產婦的飲食應該儘量清淡一些，不宜多吃過於油膩、辛辣的食物，否則容易影響產婦餵奶，也容易導致產婦上火。因此，下面這些適合在月子裏吃的清淡月子菜譜大家可以學習一下。
南瓜薏米粥
材料準備：米飯、南瓜、雞蛋、薏米、枸杞子、蔥、高湯、鹽
製作方法：
1、將所有的材料都洗乾淨，南瓜切成片，蔥切成末；
2、鍋內燒水焯一下南瓜；
3、鍋內水開後將薏米煮30分鐘後撈出來；
4、打一個雞蛋，不要蛋黃，只要蛋清；
5、鍋內加入高湯，放南瓜煮到入味後撈出來，將米飯和薏米放入高湯中煮熟；
6、出鍋前加入調味料和蛋清攪拌均勻，關火盛到碗中，將南瓜、枸杞、蔥放在粥上面。
雞蛋黃花
材料準備：3個雞蛋、黃花、白菜心各10g、海帶、木耳各5g、醬油、味精、鹽、高湯適量
製作方法：
1、海帶泡發，切成絲；
2、黃花切成段；
3、木耳泡發清理乾淨；
4、在碗內打入雞蛋，並攪拌均勻；
5、高湯入鍋煮開，放入除了雞蛋外的其他所有材料；
6、高湯再次燒開後，放入雞蛋液，煮片刻後勾芡即可。
