很多人在分娩時不願意選擇剖宮產，因爲對身體傷害太大，也因爲手術以後會有難看的疤痕在肚子上出現，但是如果無法順產的話，只能選擇這種方式，而關於剖宮產後如何有效恢復？是需要大家瞭解的。
1.運動。恢復運動一定要在產科醫生根據複診結果來決定是否進行。寶媽一般是在產後第四十五天第一次複診，複診檢查項包括體重、血壓血糖、尿常規、血常規、骨密度及其他內科檢查。
2.一般建議是在產後6-8周之後方可逐漸恢復運動。6-8周之前還是建議寶媽們以公園散步這種較爲溫和的運動爲主，適量的運動對傷口的恢復有很大幫助。傷口恢復之後可逐漸增加強度，比如慢跑、快走等。
3.優先以溫和的低強度運動開始恢復。不少的寶媽懷孕之前可能做一些激烈運動的習慣，但是產後的運動要和生產前有所不同，必須要溫和不能過於激烈，因爲整個近10個月的懷孕期間缺少運動，如果是激烈運動會使身體肌肉突然承受了很大的壓力身體可能會不太適應，一開始不建議做激烈的運動。
4.可塑身衣。接受過剖腹產手術的寶媽在做運動的時候首先要考慮保護好傷口。可以穿上塑身衣一來是保持體形；二來是保護傷口不會受到過度的摩擦傷害。
