很多女性進行剖腹產的手術後，面對被撐大了快20倍的子宮，難免心裏充滿疑慮。根據專業人士介紹，子宮的恢復需要40多天的時間。在這期間裏，怎樣做纔可以幫助子宮收縮？其實在這個子宮恢復期裏，是需要新晉媽媽做點事來輔助子宮收縮的。下面和媽網百科一起來看看吧。
1.避免下半身用力，注意腹部保暖
剖腹產生完孩子後，新晉媽媽的身體很虛弱。日常生活中切記不可乾重活，包括蹲的動作也要儘量避免。這是爲避免腹部勞累用力。日常適宜的活動還是可以幫助子宮和下腹有效收縮和復原。例如產後一週可以在牀上進行擡腿、膝胸臥式運動以及腹式深呼吸等。
2.產褥期進補生化湯
產婦生完孩子後，體質非常虛弱。在產褥期進補生化湯是最適宜的。總所周知，生化湯有化瘀血、補血的作用。把體內的瘀血排出來，這樣有助於子宮收縮。但是具體如何服用請遵醫囑。
3.及時排尿
剖腹產後，通常新晉媽媽會出現會陰傷口疼痛，膀胱受壓、黏膜充血等症狀，而且加上一般產婦都不習慣醫院那種臥牀排尿的方式。所以很容易造成尿瀦留，這樣會導致膀胱被撐大，子宮收縮受到阻礙，接而引發產後出血或者膀胱發炎。根據專家建議，生完孩子後有尿一定要及時排掉，不可憋尿。
4.按摩子宮
給子宮做個按摩並使用適當的回縮藥，可以幫助子宮收縮。例如各位新晉媽媽做完剖腹產手術後回到家裏修養，可以把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩。這就是在給子宮按摩，促進子宮收縮。
4.母乳餵養，按摩乳房
產後進行哺乳，通過寶寶的吮吸來刺激乳頭，進而使人體的子宮收縮素分泌增加。在日常生活中，按摩乳房或是熱敷乳房，用物理的方式來刺激子宮收縮。
6.適當活動
正常情況下，新晉媽媽在產後6到8個小時疲勞會漸漸消除，慢慢地便可坐起來。產後第二天便可下牀適當活動。適當的活動筋骨有利於身體細胞的新陳代謝，有利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原。
子宮是一個由較厚肌肉組成的器官。在恢復的過程中，需要通過強有力的“肌肉收縮”動作來恢復到原來的大小。所以新晉媽媽在這恢復過程中可能會感受因子宮收縮而帶來的疼痛感。剖腹產後子宮恢復是一個過程，媽媽們切不可操之過急。日常記得多注意休息，注意飲食營養健康，保養自己。
