寶媽產後乳汁的質量和數量，與寶媽攝入的營養直接相關。一般乳汁不足經常是由於寶媽攝入的營養不足,白天做家務晚上餵養孩子，再加上有些產婦在產後有產後抑鬱症從而導致奶水不足或者直接沒有奶水。那麼寶媽順產沒奶水怎麼辦？
首先寶媽們精神儘量要保持愉快，因爲精神上沒有壓力寶媽們的興趣自然就會愉悅從而使會使體內的催乳素分泌更多，這樣奶水就自熱而然增多了。寶媽們在飲食方面可以適當的吃一些蛋白質比較多的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等，同時注意保持充足的睡眠儘量或者少熬夜。
寶媽在給寶寶餵乳的時候不妨讓寶寶多吮吸乳頭，寶寶的牙齒和舌頭共同作用在乳房上可以刺激乳腺分泌乳汁。必要的時候寶媽們還可以對乳房進行按摩，在餵乳前爲了讓乳房產生更多的奶水不妨可以將溼熱毛巾覆蓋在乳房上，然後兩手輕輕的按住乳頭，控制好力度輕輕的按摩。當乳房有一種刺激的感覺出現時，說明按摩已經有了成效。經這時候乳頭的乳脹感已經大大減少，奶水也就能分泌更多。
最後有條件的寶媽還可以通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，提高身體的各項功能指標。中醫食療可以調理好脾胃功能，一方面發揮使脾胃更好的發揮作用，另一方面中醫食療既可以作爲食物食用也可以作爲藥物食用兼顧了飲食與藥用的功效。
