女性在孕期飲食上會有約束，是防止媽媽吃下的食物對胎兒有影響，對胎兒發育不利。而哺乳期準媽媽在飲食上也是很有約束的，後者則是爲了防止媽媽吃的食物化成乳汁在寶寶吃後而產生影響。那麼哺乳期能吃甜胚子嗎？接下來大家一起分享一下。
哺乳期能吃甜胚子嗎
哺乳期是可以吃甜胚子的，另外現在需要注意休息，加強營養，少吃多餐，防止胃腸功能不適的。甜胚子是一種西北地區的特色小吃之一，主要材料有燕麥、酒麴等，屬於清明節，端午節節日食品。食用時兌入涼開水，糖，口感酸甜，具有解暑功效。
哺乳期吃什麼好
1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆製品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每週）。
總而言之，哺乳期的媽媽是可以吃水果的，只要不是太生冷的就可以。如果吃了某種食物後，寶寶出生了腹瀉的情況，建議媽媽們就不要再次尚持了。哺乳期媽媽飲食上多注意一點就會對寶寶有很大的好處。另外準媽媽們也要注意在哺乳期同房時一定要採取避孕措施，防止再次懷孕。
