產後減肥動作一
平躺，後背和腳部挺直。漸漸地呼吸，擴大胸骨。收攏腹部肌肉，儘可能將後背接近路面，維持這一姿態一會兒，隨後釋放壓力。這類動作持續做五次。
產後減肥動作二
平躺，兩腿上屈，使身體和下腿維持幾近90度的視角，用肩部適用着身體的淨重。腿部靠在一起，兩腳上下分離，昂起身體，與此同時收攏臀部肌肉。
產後減肥動作三
平躺，手臂貼地平面伸，慢慢平舉至兩掌碰撞，隨後復原。把這個動作反覆幾回。
產後減肥動作四
平躺，把一腿彎折，至腳後跟遇到屁股截止。隨後挺直，學會放下。另一腳做同樣的動作。兩腳更替開展幾回。
產後減肥動作五
平躺，兩手挺直並緊貼路面，把一腳舉起到與身體成90度截止，換另一腳再做同樣的動作。到之後，如果你精力適用得住，可訓練兩腿與此同時擡起的動作。
產後減肥動作六
胸部接近路面，提升 屁股，兩腳分離約30釐米，隨後將胸與膝的間距儘可能看齊。
產後減肥動作七
平躺，伸出頭頂部，並儘可能使下巴接近胸部，動作時，儘可能維持身體和腳部姿態不會改變。
產後減肥動作八
平躺，雙臂交叉式胸口，上半身坐起。坐定以後，兩腿緊靠路面，擡頭挺胸，兩手握於頭後，手指頭交叉，這般反覆幾回。
產後減肥體操運動如何做？之上八個生完孩子體操運動動作做起來十分的簡易，運動強度也不是非常大，可是實際效果的確非常好的，可是必須提示的是一定要堅持不懈才能夠，胖起來非常容易瘦下去也不那麼非常容易了，要想再次重歸妙曼的身型一定要堅持不懈，堅持不懈，再堅持不懈才能夠。
