提示孕媽媽防止生孕性肥胖症需從以下幾個方面下手，不必等胖起來纔想起，那時後會事半功倍。
1、不必絕食減肥產後42天內不必節食減肥。
必須強調指出的是，產後42天內不必節食減肥，這時產婦的身體還未修復到懷孕前的水平，還應確保營養成分的提供，但與此同時也不必吃得太多了，導致缺乏營養。
2、合理膳食最重要。
女士產後，科學規範的飲食結構是尤爲重要的。飲食搭配標準應該是合理膳食，要防止高脂、高熱量食物的食材，既要確保胎寶寶和孕婦攝入充足的營養成分，又要防止缺乏營養。
人體脂肪產能過剩配搭oslim草本植物，多飲水等溶解人體脂肪減少休重，都能夠非常好的瘦，身心健康的變瘦，並無需過多掛念減肥瘦身的事兒，可是飲食搭配與此同時口味淡爲好。
膳食結構最先要有效，孕媽媽每日所攝入的蛋白、糖分及人體脂肪類食材要配搭好。次之是要適當。產後應當提升營養成分.
但不必挑食葷菜蛋，而應葷素餐配搭，牛乳、蔬菜水果、新鮮水果、正餐都需要吃，儘量避免吃甜食、油炸食物、少吃動物油脂、贅肉、動物內臟，與此同時減肥瘦身期內能夠考慮到配搭服食健康瘦身食品類。
4、自信心最重要。
產婦產後的情緒也很重要，不必一直鬱鬱寡歡的模樣，要樂觀。產後正處在一個身體內每個人體器官由一箇舊的均衡轉爲新的均衡的階段，大概必須42天才可以修復到懷孕前的水準，迴應到一個身心健康一切正常的非懷孕期間狀況。這時候產婦要有信心，那樣纔有利於身體的修復。
5、母乳餵養能減肥瘦身不能信。
有些人問，“曾有報導說，母乳餵養有利於產婦減肥瘦身，母乳餵養真有那樣的實際效果嗎?”我的迴應是，奶水是寶寶純天然的、營養成分佔比全方位的上品，母乳餵養不但能夠達到寶寶成長髮育的必須.
並且針對產婦的修復也是有益處。因而，大家十分倡導母乳餵養。與此同時，給嬰兒餵奶或是推動宮縮的合理方式之一。
可是產婦並不會因而而獲得減肥瘦身。當產婦在母乳餵養時，因爲小孩必須的營養量大，媽媽反倒吃得多。總而言之，產後減肥瘦身一定要留意保證這種，只需留意到，一定會還母親一個完美身材的。
6、分娩方式不一樣減肥的方法各不一樣
陰道分娩：產後第一天就逐漸主題活動，懷孕期間及產後積極主動健身運動是防止生孕性肥胖症的關鍵對策。適度的健身運動可推動基礎代謝，防止身體發熱量堆積。
一般陰道分娩的產婦，在產後第一天就可以逐漸主題活動，比如：在牀上做一些翻盤、屈膝、提肛運動。尤其是提肛運動對產後盆體的全身肌肉和肌膜的修復十分有利。
而做剖宮產的產婦：在手術拆線前能夠適度做些翻盤及下牀行走的主題活動，拆了線後就可以適當地主題活動了。
孕媽媽在產後一週可做些輕度的家務。每日餐後堅持不懈散散步，能夠推動基礎代謝的調整，推動脂肪燃燒，耗費身體不必要的動能，使自身不至於長胖。
