一直以來，妮可對自身的身型或是十分令人滿意的，並不會有減肥瘦身的苦惱。生了小孩子後，腹腔稍微有“發胖”的徵兆，因此妮可當心起來，動了減肥瘦身的想法。
好似全部志向減肥瘦身的人那般，妮可也幹了一個詳盡而全面的瘦身計劃，立誓要修復腹腔的極致線框。功夫不負有心人，一週出來，妮可取得成功減去腰部贅肉，重現身材苗條。
在逐漸減肥瘦身以前，妮可就擁有詳盡的“戰略戰術”，關鍵從三個層面來聲東擊西：健身運動，控制飲食，瘦身啫喱相互配合;而總體目標便是在一週以內減去的身上的肉肉。
瘦身竅門1：瑜伽健身
最先，健身運動層面，我選擇的是瑜伽健身。我能在每日早晨起來空着肚子的情況下訓練，由於這個時候訓練的實際效果最好。對於挑選哪一種瑜伽健身，並不重要，只需就是你感覺做起來覺得輕鬆自在就可以了.
由於挑選輕輕鬆鬆的瑜伽健身來做的目地之一是“堅持不懈”。如果你能堅持不懈這一看起來簡易的健身運動3個月，且每日只需一個小時的時間，那有沒有什麼不太可能進行的每日任務呢?
因而，因爲我強烈推薦在家裏練習瑜伽，便捷舒服的自然環境也令人更非常容易堅持到底。假如確實保證每天堅持不懈得話，一般一個月上下就能覺得到顯著的實際效果了。此外，在練習瑜伽以前，抹上天然成份的瘦身啫喱，實際效果會更好。
瘦身竅門2：節食減肥
對比瑜伽運動，控制飲食則必須更高的恆心。我的瘦身食譜是那樣設置的：頭兩個星期省去掉晚飯，用酸牛奶和iPhone來替代，第三週逐漸慢慢省去掉白米飯，三週以後慢慢把肉類食品也試着省掉。
一般早飯是一些水果麥片，我較爲強烈推薦商場裏常能購到的這些穀類早飯，沒有糖份和發熱量的那類。午飯可以吃一點肉類食品和蔬菜水果，白米飯少量，大概一兩(50g)的模樣。
要留意的是，這時因爲食量的降低，很有可能會出現心煩和飢餓的感覺發生，但它是十分重要的時刻，一定要堅持住，而不可以隨便的大開吃戒，讓胃渡過這一融入環節就好了。確實很餓得話，能夠挑選多飲水，可是一定不必喝果汁;還可以受歡迎焦，iPhone這類含甲基纖維素比較多的新鮮水果。
瘦身竅門3：瘦身啫喱
對於腹腔的部分肉肉，我選擇用紅花素啫喱，它是天然綠色植物祕方，沒有一切生長激素，更不容易反跳，適用一切種類肥胖症。應用起來也十分的非常簡單，立即擦抹在肥胖症位置，每一次只需五分鐘，在舒服狀況下做到輕輕鬆鬆減瘦。
剛塗上的情況下覺得冰涼涼的，以後便會有發燙的覺得。應用瘦身啫喱時要相互配合相對應的按摩方法，纔可以讓瘦身啫喱的作用徹底顯現出來。
