油是我們平時生活中都會用到的。寶寶在6個月左右就可以添加輔食了。也可以開始逐步上油。一般給寶寶添加輔食是從米糊粥類開始的。那麼寶寶能吃油嗎?寶寶適合吃哪種油比較好?下面本站小編就來和大家說一說。
的主要成分就是脂肪，不要提脂肪色變啊，這玩意對我們這些想減肥的大人來說可能有點恐怖，但脂肪卻是寶寶生長髮育所需的重要營養素。前六個月基本都是從奶裏獲取，六個月奶中的含量不能完全滿足寶寶需要了，就需要從食物中攝取。
脂肪，不僅可以給寶寶提供日常身體所需的熱量，還能促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用，讓食物的味道更好。
很多寶寶添加輔食後不愛長重量，如果排查一圈原因沒找到，也可以在油上找找原因。當然如果體重超標，也要適量的減少油的用量。
1、黃油、豬油、奶油不建議吃 這三種油均是以飽和脂肪爲主，對於小寶寶來說不飽和脂肪更重要。人造奶油含有氫化植物油，所有人羣都應少吃或不吃。
2、不要在輔食中過量加油 過多攝入脂肪極易造成小寶寶消化吸收不良引起腹瀉。
3、搭配食用不同種類的食用油 食用油對於寶寶來說最主要的還是提供脂肪。不要迷信某種油，也不要認爲越貴越好。 定期更換食用油的種類，根據不同的烹飪方式選擇合適的用油。例如，大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油適合煎炒。橄欖油、核桃油、亞麻籽油、麻油適合涼拌。不同類的食用油合理搭配，纔是科學、經濟的用油選擇。
油是我們平時生活中都會用到的。寶寶在6個月左右就可以添加輔食了。也可以開始逐步上油。一般給寶寶添加輔食是從米糊粥類開始的。那麼寶寶能吃油嗎?寶寶適合吃哪種油比較好?下面本站小編就來和大家說一說。
油對寶寶的重要性
的主要成分就是脂肪，不要提脂肪色變啊，這玩意對我們這些想減肥的大人來說可能有點恐怖，但脂肪卻是寶寶生長髮育所需的重要營養素。前六個月基本都是從奶裏獲取，六個月奶中的含量不能完全滿足寶寶需要了，就需要從食物中攝取。
脂肪，不僅可以給寶寶提供日常身體所需的熱量，還能促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用，讓食物的味道更好。
很多寶寶添加輔食後不愛長重量，如果排查一圈原因沒找到，也可以在油上找找原因。當然如果體重超標，也要適量的減少油的用量。
亞麻籽油和紫蘇油
亞麻籽油和紫蘇油的 α-亞麻酸含量較高。但是這兩種食用油都有特殊氣味，並不是所有寶寶都能接受。
並且這兩種油的價格比較昂貴，只適合涼拌不適合煎炒，因此並不是寶寶用油的首選。
核桃油
核桃油 α-亞麻酸的含量在 10%~14% 左右，雖然不及紫蘇油和亞麻籽油，但高於大豆油。
核桃油口感清淡，沒有特殊氣味，寶寶比較容易接受。當然價格也稍高一些，如果經濟能力還可以，作爲寶寶用油是個不錯的選擇。
大豆油、玉米油等其他植物油
富含 α-亞麻酸的植物油只是作爲寶寶一開始引入食用油的首選，並不是必須。
大豆油、玉米油、花生油等也能滿足寶寶對脂肪的需要，DHA 的攝入可以通過富含 DHA 的食物或 DHA 補充劑來獲取。
而橄欖油、菜籽油、山茶油，有利於成人降低血脂，但寶寶並沒有降血脂的需要，所以不推薦作爲寶寶的長期用油。
