牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣質等營養物質，一些家長爲了孩子長高高，會給孩子喝牛奶，但並不是牛奶喝得越多越好，1～3歲孩子每天喝多少牛奶？下面本站小編就帶來介紹。
牛奶的推薦攝入量爲1～3 歲的孩子每天300～500ml，3歲以上的孩子每天1杯(250ml左右)純牛奶或酸奶。這些足夠滿足孩子生長髮育的需求了。
有些孩子存在牛奶蛋白過敏的情況。這類孩子往往牛奶喝得很多，但還是又瘦又小，個子長不高，且經常生病。如果孩子存在這類情況，建議到醫院檢查一下，不要盲目大量飲用牛奶。
雖然牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質，對骨骼發育有益處，但牛奶並不是喝得越多越好，也要補充足夠的維生素D，才能使牛奶中的鈣真正吸收，長期過量飲用牛奶(>500ml/天)，孩子的正餐會受到影響，還有其他壞處：
1.營養攝入不均衡：長期過量飲用牛奶，孩子的正餐會受到影響，營養攝入不均衡反而會阻礙正常的生長髮育。
2.增加便祕的發生：過量飲用牛奶可能攝入過多的鈣，增加便祕的概率。
3.增加肥胖的發生：牛奶中蛋白質和脂肪含量也很高，飲用太多會加重腎臟的負擔，導致孩子超重甚至肥胖。
喝牛奶真的能長高嗎？
孩子的身高主要是由遺傳決定的（70~80%），飲食只是後天的影響因素之一。
國內外大量的研究也都表明，堅持每天喝適量的牛奶能促進兒童的體格發育，還能使骨骼變得更加緻密，將來發生骨折的危險性也大大降低。
因此我們一般認爲，在保證營養均衡的前提下，喝牛奶是有利於孩子的生長髮育和骨骼健康的，也就是有利於長高。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
所以，如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝能更有效地控制餐後血糖上升，而餐後血糖上升延緩，意味着餐後飽腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風險也會明顯下降，這對於預防肥肉上身是非常有好處的。
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