每天喝牛奶好的，可以爲人體提供營養及能量，但不建議空腹喝牛奶。
牛奶營養豐富，含有能量、蛋白質、脂肪、膽固醇、鈉、維生素A、鈉、鈣等，有助於維持人體多種正常生理功能，如脂肪可以提供高能量，維生素A有助於維持暗視力等。
牛奶是常見乳製品，是可以每天喝的，可以爲各類人羣提供能量，但若空腹喝牛奶，牛奶在胃中還未被充分消化吸收，就會進入腸道，可造成營養成分的缺失，所以不建議空腹喝牛奶。
日常需要注意食物多樣化，合理膳食，均衡營養，保證各項正常的生命活動。
