要讓小朋友好好吃飯真的是爸媽的一大課題，每次都要搞得人仰馬翻、你追我跑，好不容易吃個兩三口又不吃了，自從吃過了零食就一直吵着吃，不想吃主食，煩惱的父母到底應該怎麼辦?如何有效率改善飲食?下面本站的小編爲大家分享怎麼讓孩子養成良好的習慣，大家一起來看如何讓孩子戒掉零食吧。
1、重視三餐吃飯
吃正餐的時候一定不可以隨便，如果連爸媽都隨意端着碗到客廳看電視吃，有一口沒一口的，孩子怎麼會重視呢?從小階段就要讓幼兒重視吃飯時間，到餐桌上認真吃，不是鬧着玩的。
別讓零嘴糖果取代正餐
2、耐心培養習慣
好的習慣總是比壞習慣難養成，所以父母要花更多的時間堅持、溝通，一步一步把孩子導向正確的觀念，讓孩子知道正餐的重要性。
3、好習慣益終身
養成好的飲食習慣後，對於日後的人生都有幫助，看看有些大人的飲食習慣一樣很差，就會導致腸胃等身體機能出了毛病，得不償失。
4、放縱會成習慣
對於一些該正視的飲食、健康問題，爸媽可不能輕易妥協，每次都讓孩子吃一大堆零食，不是爲了孩子好，而是傷害了他們的成長、健康。
1、藏起來沒有用
如果他已經嘗過家中糖果零食的美味，藏起來也只會一哭二鬧三上吊而已，照樣不吃正餐一直吵着要餅乾糖果。
2、偷偷做點加工
在土豆片、糖果中偷偷撒些鹽巴、胡椒粉等，讓孩子覺得不好吃，久而久之就會連接成一個不好的印象，便不會想再討那些餅乾來吃了。
3、讓小孩一起做
媽咪或爸爸在做菜時，可以試着把孩子叫進來一起幫忙，並教導他們認識食材、調味料等，讓小孩看見一起製作出來的成品，除了有成就感之外接受度也會比較高!
