挑食不但會使孩子營養成分失調，留有身心健康安全隱患，還會繼續危害孩子的大腦發育。如今大家生活水平提升了，卻發生了許多 缺乏營養的孩子，這種全是挑食搞的鬼。怎麼讓孩子更改挑食的習慣性呢？一是找到孩子挑食的緣故，二是執行行得通的解決方案。
普遍緣故有5種
1。孩子餐前零食吃得過多，會危害胃口。如今的孩子全是獨生子，父母對孩子太過關懷，家中零食太多，會造成孩子以零食爲主導食，對主食沒什麼興趣。
2。父母在飼養孩子時，某類食物喂得太多，會吃傷孩子的胃。
3。消沉的自我暗示。有時候父母品鑑菜的見解會危害孩子，他會有目的地少吃這些父母覺得不好吃的東西。
4。缺鈣、缺鋅、缺少鈣、缺鐵性貧血、腸胃病等症狀，易造成消化吸收作用減少，進而危害胃口。
5。飲食搭配沒有規律性。每到暑期、假期，孩子的日常生活沒有規律性，食量會降低。新學期開學的頭一個星期，孩子的三餐難以一切正常。
解決方案有9招
一日三餐要有規律性，按時定量分析。科學安排和具體指導孩子吃零食的時間、總數，儘量避免或慢慢撤銷孩子的零食。
轉換花式給孩子做爽口的飯食。每日的食物儘可能多元化，穀物、肉類食品、豆類食品和蔬菜水果應有效配搭，營養成分全方位、豐富多彩。留意烹飪方法，儘可能把食物做得色、香、味、形齊全。例如孩子討厭吃胡蘿蔔，就用紅蘿蔔炒花生米，做得味美甘甜，孩子一下子便會迷上這家常小菜。孩子不喜歡吃葷，就做餃子餡做餃子。
帶孩子一起做飯食。讓孩子幫助摘菜、刷碗，看見電磁竈上煮的粥。孩子興致盎然地做着，聞着飯食的香氣，消化酶代謝加快，怎會不多吃！
防止一面用餐，一面看電視劇、去看書或玩耍。那樣會危害孩子的胃酸代謝，分散化孩子的專注力。要保證孩子有固定不動的進餐時間和地址。在用餐時，任何人都應坐着飯桌前，將電視機和音箱關掉，清靜用餐。
積極主動的自我暗示。成年人吃得津津樂道，孩子當然想要品味，並以毫無疑問的一口氣堅信孩子能吃了他那一份食物。
造就開心的用餐氣氛。心情愉快，食慾也罷。不要在飯桌上談孩子的學業成績，那般會立即危害孩子的胃口。用餐是最好是的享有，這一點一定要讓孩子感受到。
克服恐懼。有的孩子針對吃某類食物有心理恐懼，若有的孩子怕吃魚，是由於怕被魚骨頭扎傷。父母應想盡辦法除去魚骨頭以後，再讓孩子吃，或讓孩子吃少刺的魚。
孩子不要吃也不逼迫他吃，與此同時也立過要求，不會再給別的零食替代。這一點很有可能很多當母親的都難以保證，最後由於太仁慈而給孩子零食吃，那樣的嬌慣是堅決杜絕的。餓孩子一頓雖然“心狠手辣”了點，卻會逐漸塑造孩子的優良飲食結構。
給孩子適度獎賞。在改正孩子挑食的全過程中，能夠書面形式的方式記下來，讓孩子看見自己的發展，也可給孩子適度的獎賞，以作激勵。(朱秀美)
