很多家長因爲小兒出現積食其實是一種正常現象，主要是因爲飲食不當或者是食用過多而導致的，其實這樣的想法是錯誤的。因爲積食不僅是一種現象，同樣也是一種疾病。那麼如何調節小兒積食呢？
1、經常按摩腹部。想要調理小兒積食的情況，最常使用的方式，就是先將手掌搓熱後來按摩孩子的腹部，通過這樣的方式可以改善腸胃蠕動的情況，在這種狀態下，自然可以改善積食的情況。不過在此期間一定要注意按摩食用的力道，同時也要注意避免孩子腹部受涼，否則很容易導致腹瀉的產生。
2、進行散步。如果寶寶進食完後，可以適當帶着寶寶進行半小時左右的運動，不管是練習走路的寶寶，還是已經會走路的寶寶，都可以通過散步的方式來緩解積食的狀態。但在此期間一定要注意，千萬不可進行劇烈運動，否則會影響到寶寶的胃部，從而導致胃部下垂。
3、調整飲食結構。當寶寶出現積食，也可以通過調整飲食結構來進行緩解，所以在日常生活中，家長們一定要給孩子多吃一些，易消化或者是清淡的食物。另外還需要注意少食多餐，避免一些油膩或者是油炸的食物攝入。
