鈣對於人體的重要性大家都有了解，寶寶處於快速成長的階段，體內需要有充足的鈣質。3個月的寶寶的食物主要是母乳或者奶粉，現在不能添加輔食，因此，他們無法從輔食中獲得。那麼，3個多月寶寶補鈣吃什麼？
3個月的寶寶如果能吃到充足的奶水，想要讓他們獲得充足的鈣質，寶媽可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如黃豆、豆腐以及海產品等等。寶媽還可以適量地攝入一些堅果類的食物，寶寶通過乳汁能獲得豐富的鈣質。
如果寶寶喝得是奶粉，通常給寶寶選擇符合月齡的奶粉，參照說明書正確給寶寶衝調，寶寶通常不會缺鈣。通常100毫升的奶粉中有50毫克的鈣，這些鈣質容易被寶寶吸收，參與到骨骼的成長中。
若是3個月的寶寶出現缺鈣的狀況，比如有脫髮，枕禿或者夜啼等症狀，代表着寶寶缺鈣，需要及時補充，除了及時糾正喝奶的量以外。家長還可以諮詢醫生後，給寶寶喝一些補充鈣質的藥液或者沖劑等等。
想要讓寶寶獲得充足的鈣質，除了上面講的這些以外，還要注意讓寶寶多曬曬太陽，能促進寶寶對鈣的吸收。
