補鈣這件事從寶寶出生以後就一直很重要，而且體內的鈣是在不斷更新的，只是我們自身感覺不到而已。寶寶成長速度快，身體裏的鈣每一到兩年就會更新一次，所以每天補鈣的量對寶寶來說會隨着月齡的增長而增加，那32個月寶寶一天補鈣多少毫克呢？
給寶寶補鈣要重在食補，不能依賴藥物鈣劑。32個月的寶寶每天需要的鈣是600毫克，這個量是完全可以從食物中攝取的。可以早晚給寶寶各喝一袋牛奶，一袋牛奶的鈣含量是200毫克。然後還有200毫克的量可以從其它食物中獲取，如豆漿或者其它豆製品的食物或者蝦皮等，這樣就足以滿足寶寶一整天對鈣的需求量。
除去牛奶，奶酪和酸奶的含鈣量也是很理想的。如果寶寶不愛喝牛奶，可以換做奶酪或者是酸奶。寶媽要根據自己寶寶的飲食喜好來合理給寶寶安排飲食。
值得一提的是，有的寶媽會給寶寶額外補充維生素d,是爲了幫助寶寶更好地吸收鈣。但是如果飲食中攝取的鈣不足而維生素d又補充的過量的話，是很容易引起寶寶腿腳抽筋的。所以一定要根據寶寶的自身情況來合理給寶寶補鈣。如果寶媽不是很確定寶寶到底缺不缺鈣，可以先帶寶寶去化驗微量元素，然後再給寶寶制定補鈣方法。
