一場秋雨一場寒。秋天天氣慢慢轉涼，但是還有秋老虎，早晚溫差大，寶寶抵抗力低，很容易發生感冒。那麼秋季怎樣才能預防感冒呢？媽網百科認爲應該從飲食、穿衣和運動三方面着手。
1、秋季寶寶如何飲食預防感冒
秋季孩子爲什麼容易感冒呢，主要是孩子的抵抗力低，免疫系統尚未發育完全。所以孩子要預防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物，比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。媽網百科提醒，缺乏維生素A也是幼兒易患呼吸道疾病的原因。所以想要預防感冒，抵抗呼吸道疾病，就要多吃含維生素A的食物，例如牛奶、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等。
秋季孩子預防感冒，飲食宜清淡爲主，多吃綠葉蔬菜，不宜吃高糖高鹽的食物。因爲高糖食物多吃容易造成免疫力下降，高鹽食物容易使口腔黏膜水腫充血，感冒病毒更加容易侵入幼兒的身體。
2、秋季寶寶如何穿衣預防感冒
雖然已經到了秋季，但是秋季秋老虎帶來的溫度依然很高。早晚溫差特別大。所以秋季寶寶穿衣早中完、室內室外都有差別。秋天天氣轉涼，給寶寶添加衣服也是有計劃的，不能一下子就給寶寶穿上所有的保暖衣服，而是有重點的給寶寶做到局部加減。秋季首要的是給最容易受寒的部位添加，寶寶的頭部和腹部是最容易着涼的。所以出門最好給寶寶戴頂帽子，睡覺的時候最好給寶寶腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果寶寶沒有感覺到冷還是不要添加多餘的衣服，因爲寶寶出汗過多也容易感冒。
雖然俗話說春捂秋凍，但是這個原理並不是很適合寶寶。小寶寶陽氣足，過早的給寶寶穿太多會損耗寶寶的陰氣，因此給寶寶穿衣以寶寶手腳冰涼爲準。如果去室外，最好給寶寶套上一件薄外套，如果寶寶身體在出汗就不要再給寶寶添加衣服，但是寶寶出汗也不能驟然給寶寶脫衣服，特別是從室外回到室內，要讓寶寶適應一會兒再脫衣服。不然忽冷忽熱，寶寶更容易着涼。
總而言之，寶寶秋季穿衣原則要秉持着比大人多一件，運動時比安靜時多一件的原則。當然秋季寶寶多穿寬鬆柔透氣性好的全棉的衣服爲佳。儘量不要穿化纖維的衣服，因爲在秋季乾燥的天氣容易產生靜電。
3、秋季寶寶如何運動預防感冒
秋季天高氣爽，是適合戶外運動的好時節。這個時候帶着寶寶去室外遊玩，不僅能提高寶寶的抵抗力，還能給寶寶帶來戶外的樂趣。寶寶每天可以在室外做一些跳繩、慢跑之類的運動，每天在室外的時間1-2個小時最佳，寶寶在戶外遊玩的這段時間內能逐漸增強皮膚耐寒的能力，促進血液循環，從來達到提高抵抗力的目的。但是秋季帶着寶寶室外遊玩，最好不要去人多的公共場所，比如商場、超市。這類地方的空氣渾濁，空氣中有大量的病毒，寶寶很容感染感冒。
秋季預防寶寶感冒，總而言之就是吃好、穿暖、多運動。這樣寶寶抵抗力增加了，感冒就不容易侵入寶寶的身體了。以上介紹的這些預防秋季感冒的方法，希望對爸爸媽媽們有用。
