很多媽媽在生孩子之前都會有這樣的擔心：生了孩子沒有奶水給她吃怎麼辦？孩子的身體會不會因此發育不好了？回奶會脹痛嗎?其實大家不必太過擔心，我們都知道，這些都是可以後期努力的，沒有奶水就用奶粉也是可以的哦！
自然回奶脹痛一般多久
寶媽們在給寶寶們斷奶回奶的期間一般乳房都是會脹痛的，而一般情況下乳房脹痛的時間是一個星期左右。但是在寶媽們的回奶脹痛期間的第2-3天的時逐漸緩解一些疼痛感的。不過媽媽們還需要注意的一點就是在給寶寶斷奶期間搭配的飲食方案一定不要吃過於油膩的食物哦。
而且建議媽媽們斷奶回奶期間採用循序漸進斷奶，不要一次性就給寶寶們進行斷奶，否則寶寶們很難適應突然直接的變化，而你自己在這個過程期間也會很痛苦的。尤其需要注意的是在您給寶寶們找到合適的斷奶時機進而要開始給寶寶們斷奶的時候就得慢慢開始調整好自己的飲食搭配哦。不要還是像哺乳期一樣大吃大喝或是飲用過多的營養湯汁。還有就是媽媽們在斷奶期間要是太漲，可以選擇把奶水擠掉一些，但是乳房不硬漲就不要擠了哦。這樣持續一兩天奶會明顯少很多。而且之後的斷奶期間也可以很輕鬆地過度哦。
生活中常見的回奶食材
麥乳精、 麥芽糖 、大麥茶 、生麥片 、火腿肉 、方腿肉、大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、以及山楂果都具有一定的回奶作用，但是這些食材中回來效果最好的就要屬山楂果和麥芽糖。
看了上文我們都知道，生孩子之前都是要先做好準備的，像是奶水不是什麼時候都能產生的，但是我們要先提前做好準備，可以給自己的身體先補充好營養，也可以先事先問下醫生如何調理，這樣纔是對孩子最好的哦！希望你能明白哦！
