孩子在成長階段之中，我們要高度重視對其有效的照料，每一個父母都期待自身的孩子能漲個在高個子，這也必須大家高度重視日常的生活方式及飲食搭配。
孩子長高的規律性
1、嬰兒出生時：均值身高約爲50公分；
2、出世第一年內：身高增速更快，均值提高約20—25釐米；
3、1—三歲：均值每一年提高約8—10cm，至一歲時身高約爲75cm，兩歲時約爲85cm，三歲時約爲95cm；
4、三歲後：增速慢慢下降，每一年約提高5—7釐米；
5、進到青春發育期：男孩子能長20—30釐米，女孩子長15—25釐米；
6、青春發育期後：身高提高慢慢緩解至終止。
孩子長高金子期
1、基本階段——學齡期：學齡期（4～六歲）是少年兒童生長生長髮育的關鍵階段，也是孩子長高的基本階段。六歲上下補鈣補鋅，對少年兒童將來的發展十分關鍵，這時，肌肉骨骼處在貯備期，骨骼生長日需鈣元素量爲每日800mg。而這一年齡層的孩子，有可能存有挑食、食慾不振、鈣質攝取量匱乏的狀況，危害到人體骨骼中的鈣質貯備，這將立即造成孩子塊頭偏矮、發育階段身高增長幅度減少。因而這一階段的孩子很必須補鈣補鋅。
2、猛增階段——兒童期：10～16歲是孩子發育階段，孩子塊頭如同百鳥爭鳴，“嗖嗖嗖”地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多消化吸收三萬mg的鈣質，身高便可多久1釐米，而一般家中所給予的日常飲食，攝入的鈣成分不上孩子所需鈣質的50%，遠不可以達到生長生長髮育所需，因而必須附加補鈣補鋅。
3、最後的衝刺階段——青春發育期：男性17～二十五歲，女士16～22歲，是長高的最終最後的衝刺階段。研究發現，此階段青少年兒童骺軟骨還未真真正正痊癒，每一年還存有着2～3釐米的長高潛力。這時，填補一定量的鈣質，就能充足發掘她們的長高潛力，讓她們“百尺竿頭更進一步，更進一步”。
孩子長高方式
1、不必錯過了生長迅速期：大部分我國漢族人少年兒童的身高猛增高峯期爲小女孩十二歲上下、男孩兒14歲上下；90%之上小女孩身高提高更快的年紀在11—十三歲中間，男孩兒爲13—十五歲中間。爲了更好地讓孩子看起來高一些，父母特別是在應留意孩子在生長迅速期的營養成分、健身運動等難題。
2、重視營養補充：營養成分是少年兒童體能生長的重要。體能一切正常生長需要的動能、蛋白和碳水化合物，務必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆類食品食材。骨的產生還必須充足量的鈣、磷及少量的錳和鐵。鈣的攝取不夠及維他命D欠缺時，會導致骨酸化不夠，維生素D欠缺會使骨減短增厚，維他命C欠缺會使骨細胞間質產生缺點而變脆，這種都是會危害骨的生長。
3、高度重視健身運動鍛練：體育競賽可提升人體基礎代謝全過程，加快血液循環系統，推動生長生長激素代謝，加速成骨細胞生長，有利於身體長高。鍛鍊身體應儘可能挑選拉單槓、跳蠅、籃球賽等豎向健身運動，均有利於孩子人體長高。
4、培養早起早睡習慣性：睡熟情況下，每晚10—12點和早晨5點上下，是生長生長激素代謝的高峯時段，因而少年兒童應在晚上9點前入眠，早晨6：30或7：00之後醒來，以確保生長生長激素能夠更好地代謝。
5、緩解壓力纔可以長高：院校與家庭對孩子有至關重要的危害，學習壓力太重，或是長期性處在不幸福家庭自然環境中的小孩子，一般心理負擔會較爲厚重，情緒波動大。 有材料表明，長期內心髙壓會抑止生長生長激素的代謝，危害孩子一切正常的生長生長髮育。因此 ，爸爸媽媽應當勤奮的構建一個和睦的家庭環境，學習上不給孩子很大的工作壓力，提升親子活動，用愛溫暖孩子，正確引導孩子邁向樂觀向上的人生之路，讓孩子可以在輕鬆自在的自然環境中身心健康的長高。
