無論何時，對於我們MM們，減肥這項事情不會停止，在減肥中是否會有這樣的困擾，減着減着全身就一起瘦了，然而豐滿的雙乳能讓女人無比的自信，怎樣減肥不減胸呢？如果不小心減少了，應該怎樣恢復豐胸呢？讓我們看看。
1、練習健康的胸肌
不是男性有胸肌，而是像減肥不是女性的專利一樣，如果能練習胸肌的話，就能更好地保護乳房，胸部的練習方法很多，簡單的俯臥撐
2、不要迷戀快速減肥
一般般的快速減肥方法基本上是飢餓或吃減肥藥，這些方法的共同特徵是短時間內乳房急劇縮小，難以恢復最初的效果，有點吃虧。如果想保持胸部健康的身體，不要選擇這些方法。最健康的減肥方法是每週減肥2~3斤左右。
3、補充脂肪
減肥的話，也可以給胸部補充更多的植物脂肪。例如豆類和豆製品等，牛奶也可以適當吃。當然，肉類也不可或缺，可以吃不胖的雞胸肉和魚。但是，雞胸肉記得剝皮，牛肉中含有豐富的蛋白質也適合減肥期間補充胸部脂肪。
4、調節內分泌
很多人在減肥過程中使用的方法不當或其他問題常常導致體內分泌失調，激素在乳房發育和維持彈性種子中發揮着很大作用，因此多吃富含維生素e的食物和有利於激素分泌的食物。
減肥後如何豐胸？
1、胸部脂肪組織
女性胸部大部分由脂肪組織組成，與大腿不同，乳房沒有肌肉，要使乳房牢固，只有加強胸部肌肉。如果胸部下面的肌肉足夠有彈性，你的乳房會在它的支撐下位於更高的位置，看起來更直。但是，在進行胸部肌肉健身時，首先要諮詢醫生的意見，尤其是在胸部、心臟、肺部有病的女性。
2、兩個胸部提升運動
兩個簡單的健身運動可以在家練習胸部。包括牆壁運動和手掌運動。推牆運動的做法不難，面對一面牆站立，把手放在牆上，胸部齊高，用力推牆10秒，休息放鬆，推牆，連續做10次。推掌運動更容易，可以坐直或站直，雙手做祈禱式動作，雙手用力推手，維持5秒，休息放鬆，同樣重複10次。
3、按摩使胸部形狀更加美麗
此外，平爲胸部進行深層按摩，刺激深層皮膚組織，刺激皮膚纖維原細胞，有效改善胸部鬆弛，對豐胸特別有幫助。可於每天晚上睡前塗上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。另外，用手指腹從胸下週推到上胸、頸部的位置，多次重複，使胸型更加牢固。當然，利用先進的儀器和高效的產品進行深層按摩，豐胸效果更加明顯，更加滿意。
在日常生活中配合豐胸食療和美胸按摩，有助於使胸部線條更加美麗，大而堅固，小而圓潤，只要使用那種方法，豐胸也不僅僅是夢想！
4、什麼時候豐胸效果最好
最有效地豐胸，必須牢牢把握女性荷爾蒙分泌的週期。女性激素最旺盛的是生理期，利用這個週期的變化可以達到豐胸的效果。
一般來說，生理期到來後的第11~13天，也就是排卵前，第18~23天排卵後的第2個時期最好，因爲此時的雌激素和激素分泌多，對身體的影響大。如果能在這期間攝取營養豐富的豐胸食物，增加胸部的尺寸絕對不難。
