男人要勇敢、無畏，但在性健康方面，他們卻存在一些“軟肋”。以下是男性最害怕的5個字，在生活中重視，保護功能，幫助男性保持雄風。
1、軟
不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨爲支點的，陰囊可以寬鬆地處於兩腿之間。但是，坐在柔軟的沙發上，陰囊被壓迫緊貼腳，不僅會提高局部溫度，還會妨礙局部血液循環，影響精子和睾酮的發生。因此，男人不能長時間坐在軟沙發上，坐40分鐘站起來走路。
2、冷
避免空調冷風直吹。男性的性功能與季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，性功能會下降，表現出熱膨脹收縮的規律。寒冷會使男人 的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷也會誘發或加重前列腺疾病，導致早泄、射精疼痛等不適。因此，男性在寒冷的天氣要注意防寒保溫，夏天不要直接吹空調，以免性生活中感冒。
3、熱
注意不要在高溫下傷害睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官，負責精子和雄激素的生產。睾丸正常工作時，溫度應保持在35.5℃-36℃。周圍溫度過高會影響睾丸的正常功能。因此，男性應該少穿緊身褲和牛仔褲，少泡溫泉和桑拿，避免長時間置身於高溫環境中，不要把電腦放在腿上。
4、潮溼
潮溼的環境容易生病。環境溼氣和外生殖器局部溼氣容易引起銀屑病、陰囊溼疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉着、異味等，嚴 重影響男人的自信和性慾，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，建議男性在房間前後正確清洗私處，保持外生殖器清潔乾燥的薄棉褲，每天更換，保持局部通風。
5、疲勞
過於疲勞而不幸福。男性緊張疲勞時交感神經興奮，明顯抑制性慾和陰莖勃起。身體疲勞一定會影響男性在性愛中的表現，大大降低性福利指數。因此，男性應該合理安排生活，避免過度勞累。
男性如何提高性能力？
1、俯臥舒展
俯臥儘量伸直身體，雙臂向前伸展，頭部輕微擡起，雙臂儘量向前伸展，雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，緩慢放鬆。
2、按摩強腎
（1）按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤爲適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（後腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹，一隻手從陰囊下部向上按摩，另一隻手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經過上述按摩，陰莖可以自然勃起。
(2)腹股溝按摩
睡覺前，將雙手放在兩側腹股溝(大腿根)。
手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每週可按摩幾次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
(3)揉睾丸
用雙手揉熱，用右手握住睾丸，把右睾丸放在掌心，左睾丸放在拇指、食指和中指的指紋面上，輕輕揉搓，向右轉30~50次，然後輕輕揉搓。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後再輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫養生家所推崇。
（4）摩擦雙耳
晨起的時候，用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或者點壓揉按，以局部微脹痛有熱感爲度。此方法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養生家的倡導。
(5)攀登固腎
仰臥位置。雙手在膝蓋上拉到髓關節，通過前橡膠窩線向頭上行駛，雙手十字交叉，手掌向上，雙手直線下落，雙手向前伸展，上半身向前彎曲，雙手移動足心涌泉穴，雙手用力劃直，手和腳用力相反，鬆手使肌體恢復仰臥狀。這樣重複10次，或者根據能力決定次數。本法具有強腰膝、補腎固精的效果。
(6)摩擊腎府
雙手掌放在同一側腰部，從上往下摩擦，約2分鐘，深部微熱或雙手握拳，雙手背平面交替打腰，力量適中，每次打100次左右最好。腰爲腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
(7)下腹部摩擦
睡覺前，將一隻手放在臍下恥骨上的小腹部。另一隻手放在腰上，然後一住腰，一邊用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感爲度。介紹第三至第九種提高功能的練習方法。
