女性一般在13歲左右開始月經，49歲左右自己關閉，這期間正常月經有7個標準。那麼，女性如何判斷自己的月經量是否少呢？和主編一起往下看。
正常月經的七大標準
1、月經初潮年齡
女性一般在13歲左右月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右。在此期間，除懷孕和哺乳期外，月經通常每月來一次，因爲信而有期，所以被稱爲月經。
2、月經來潮的時間
也稱爲生理日。是指經血來潮的持續時間。正常者應爲3～7天，多數人爲4～5天。若突然出現經期縮短至1~2天或延長，應考慮是否有月經不調等病症。
3、月經的週期
月經的週期即是兩次月經來潮第一天的間隔時間爲28天，偶爾提前或延後不超過7天也屬於正常，所以正常的月經週期範圍在21到35天之間。
4、月經的質量
是指月經呈現的性狀，正常情況下不厚，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。月經血粘稠，水稀疏，血塊多，有子宮肌瘤、貧血等疾病。
5、月經量
一般在50毫升左右。但是，根據體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量增加減少，從30毫升到100毫升是正常的生理範疇。如果每次月經量不在這個範圍內，應該考慮月經病。
6、月經顏色
正常經血一般爲大紅色，開始顏色淺，之後逐漸加深，最後變成淡紅色變得乾淨。
7、伴隨症狀
月經期間骨盆淤血和子宮出血量增加，感覺下腹和腰背下降，月經排出後症狀減輕。但是，如果症狀明顯，例如痛經、月經前浮腫、月經期間情志異常等，應立即就醫。
如何判斷月經量少？
月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量也少，都稱爲“月經過少”。
正常月經量爲20~60ml，超過80ml爲月經過多，少於5ml爲月經過少。
5ml的量還是不好估計，我們可以這樣估算一下，如果一片日用衛生巾的表面浸溼了，就表示出血量已經超過5ml了，那麼就不算月經量少了。
女性手腳冰涼經血少怎麼辦？
1、積極主動中西醫結合治療，平時要養成良好的飲食生活習慣。建議吃銀杏葉活血化瘀，改善血循環，吃補中益氣丸增強體質，同時採用刮擦療法。
2、日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果， 補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆製品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜 ，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。
3、對於這樣的病症平時還可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦對月經量少和手腳冰涼症狀也是很有幫助。另外平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑沖泡茶飲食用也能發揮禦寒、補血的效果。
