生理痛的出現使很多女性特別痛苦，它也與很多因素有關，一般與日常生活和飲食習慣有直接關係，必須明確如何預防疾病。
生理痛的原因
1、飲食習慣差:白領工作壓力大，思考過度，生育遲緩，沒有時間吃飯，盲目減肥，喜歡重味等，月經失調，生理痛。
2、工作壓力大:長期過載的工作，女性神經一直處於緊張的環境中，女性對疼痛過於敏感，生理日發生痛經。
3、休息時間不規則:白領工作繁忙，生活日夜顛倒，過度勞累，月經不調，生理痛。
4、經常感冒:生理日，女性感冒，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經，生理痛也有可能發生。
5、精神緊張、脾氣大:每當很多女性興奮生氣時，就會感到無聊、呼吸困難等。這是因爲人一發脾氣，體內就會釋放毒素。這種毒素會加快人體血液，改變體內的正常機制，使女性痛苦。
6、喜歡喝、吸菸：在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸菸喝酒婦女的3倍。
7、內向孤僻：如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。
痛經預防
1、飲食均衡：避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2、服用維他命：布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維生素和礦物質，含鈣量低的人，一天可以服用幾次。
3、補充礦物質:鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
4、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，有可能引起月經期間的不適。因此，應避免咖啡鹼。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6、不要使用利尿劑:很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹，但拉克醫生反對這種方法。利尿劑排出重要礦物質和水分。拉克醫生建議減少攝取鹽和酒精會使水分滯留在體內。
7、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
8、礦物浴:在溫水槽中加入海鹽和碳酸氫鈉1杯。浸泡20分鐘有助於緩解肌肉和經痛。
9、運動:特別是月經來臨前夕，走路或做其他適度的運動，月經期間會變得舒適。
10、瑜伽練習:瑜伽也有緩和的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
