中醫認爲，男性的生命節律與8有關，每隔8年就會發生生理變化。例如，8歲時換牙，16歲時有生殖能力，24歲時身高達到極限，32歲時生命力達到頂峯，40歲後老化。如花開花謝，四季交替，衰老是人類無法抵抗的自然規律，但及時發現衰老信號，積極調整生活方式，大大延緩衰老速度。
男性老化的七個標誌
但是，生活中很多男性同胞不知道這一點，作爲家庭支柱的他們忙於交往，疲於奔跑，不知不覺加快了老化的步伐。
老化標誌1:工作時喘不過氣來
隨着年齡的增長，很多男性感到體力不如以前，容易疲勞。例如，打籃球、踢足球時不靈活，散步、爬山前不遠，搬重物比以前辛苦，做體力勞動時喘不過氣來等，都是老化的標誌。如果你不把這些表現當回事，繼續有不良的生活方式，如吸菸、酗酒、熬夜、缺乏鍛鍊，你的全身功能會下降，你的健康。
支持:即使工作很忙，男性朋友也要有意識地運動，特別是慢跑、快跑、游泳、自行車等有氧運動，鍛鍊肺功能，促進肺活動量，不僅能激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張。運動應掌握強度，心率最好每分鐘維持10-150次，每次30分鐘以上，阿鼻周至少運動3次以上。
老化標誌2:尿線細無力
男性老化始於前列腺。臨牀上很多男性身體還很強壯，但尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、尿不盡等排尿不適可能是前列腺的老化警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨着年齡的增長，前列腺也會出現退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變慢。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血，減少患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環不暢，增加患病機率。
衰老標誌三：性生活後非常疲乏
研究表明，男性性愛最活躍的年齡段是20-30歲。20歲肘部，很多男性體力好，恢復快，每天可以做愛，30歲後每週減少2、3次，40歲後每週減少1、2次。不僅性愛次數的減少，老化也會給男性的私處帶來很多變化。例如，陰莖表皮鬆弛的敏感度下降，性衝動次數下降的勃起不起，性反應遲緩的精液量減少，性生活後非常疲勞。
支持:男性朋友出現上述表現時，不要急於購買壯陽藥物，隨意補充可能會相反，延緩功能衰老可以從以下幾個方面着手:堅持規則性愛，性能廢除，過長性生活會加速功能衰老，保持良好的心態，減少心臟負荷
老化標誌4:話在嘴邊想不起來
隨着年齡的增長，很多男性朋友記憶力越來越差，話在嘴邊想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦老化的信號很多男性有酗酒、吸菸、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。研究表明，中年飲酒者記憶衰退的時間比飲酒者提前6年吸菸時氧氣的吸入減少，缺氧會損害記憶。
支持:爲了保持年輕的頭腦運動和安靜，經常運動，促進腦血液循環，提高敏感度，快速行駛、慢速行駛等有氧運動可以促進腦細胞的成長，學會冷靜地坐着，釋放壓力，控制感情。在飲食上，核桃、黑巧克力、生蠔等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養生腦神經的成分，有利於延緩腦衰老。
老化標誌5:每隔三差五便祕
便祕是常見問題，很多男性朋友完全不當，但這是腸道老化的開始。隨着年齡的增長，人的腸道蠕動變慢，腸道內的水分相對減少，容易便祕。此外，許多男性朋友習慣長時間坐着，運動少，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，更喜歡隔三差五的便祕。大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，還會增加患結直腸痛的風險。數據顯示，結直腸痛已成爲北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化趨勢。
支持:爲了應對腸道老化，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道，適當多吃粗糧、新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、左順時針按摩，也能激發腸道活力，延緩老化。
老化標誌6:每天掉很多頭髮
一般來說，每個人每天掉70-100根頭髮，但一段時間內脫髮，每天脫髮超過100根可能是身體老化的表現。脫髮的原因有很多，與年齡增長、遺傳因素、營養不足、不良情緒、飲食油膩、熬夜、內分泌、自身免疫性疾病有關，其中各種不良生活方式加速身體老化，使男性脫髮越來越快。調查顯示，60%的就診病人在25歲前開始脫髮，30歲前脫髮者達到83%。脫髮嚴重影響男性的個人形象，引起不自信、自卑等心理問題。
支持:面對脫髮，男性應首先去正規醫院調查原因。爲防止脫髮。生活中除了改變不良生活方式，還要避免過於頻繁燙髮染髮，少用吹風機和保溼定型類化學產品；最好經常梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火
除了身體衰老，心裏也會老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏總是壓着一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨，就有可能是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些表現尤爲明顯。
支招：面對身心的變化，男性朋友千萬不能自己悄悄承受，除了自我安慰，還應多和家人、朋友傾訴，尋求關懷和理解，適當釋放情緒；還要試着轉移重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比如培養興趣愛好，從中獲得滿足感。
最後提醒男性朋友，出現上述老化標誌並不可怕，只是身體告訴我們應該關注自己的健康。中老年男性必須養成定期體檢的習慣，以免小問題成爲大問題。
