男性長期禁慾的危害有哪些？有些朋友可能認爲男性長期禁慾沒有問題。事實上，這種觀點是錯誤的。讓我們詳細介紹一下男性長期禁慾的危害。
以色列科學家提出了強有力的證據，如果精子數量低的男性禁慾超過一兩天，精子質量就會顯著降低。
研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕。因此，在標準範圍內控制體重可以提高精子質量。但運動強度要適中，馬拉松、長途騎行等劇烈運動對精液質量有不良影響。
去桑拿房和蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，抑制精子產生。
戒菸。吸菸的危害得到了全世界的認可，尤其是對生育能力的影響。適度飲酒。大量飲酒會導致精子質量下降。男性應嚴格按照每天89克酒精和女性推薦量減半。
對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且會持續很長時間。
放鬆心態。過度的精神壓力也會對精子的生長產生負面影響。所以男人應該做一些可以放鬆的事情，比如散步、洗澡，然後享受性生活。
把手機放在褲兜裏，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊溫度，傷害精子。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，有利於精子細胞的生長。
經常體檢。精索靜脈曲張、睾酮水平低、病原體感染也是男性不育的重要因素，應經常到專業醫生那裏進行相關檢查。
長期禁慾不利於長壽
中醫早就討論過禁慾不利於身心健康。古代養生書《三元延壽參贊書》說:黃帝說:一陰一陽，偏陰偏陽。又說:兩者不知道，如果春不秋，如果冬不夏，那麼和諧就是聖度。聖人不斷和諧，但比保持天真更貴。也就是說，陰陽的對立統一是自然界的普遍規律。一般情況下，陰陽是平衡的，人體必須保持平衡，才能保證健康。如果陰陽盛衰，就會生病。適度的性生活是調和陰陽的手段。後天水谷的營養不斷髮生人的腎精。生的。腎精充足時，會慾火中燒，產生性要求。因此，性既不可或過頻，如果適當，對健康有益。
中醫還認爲，長期禁慾會導致經血瘀阻、宗筋失養，從而導致虛弱。說明長期禁慾的結果會使其永遠失去性功能。因爲禁慾破壞了陰陽平衡，抑制了人的性本能，人體聚集的性慾得不到釋放，反而會對人的精神和身體造成傷害。美國性學家親理士說:禁慾的結果可以造成小範圍的干擾，讓人感到不舒服。現代性學和醫學專家馬斯特斯和約翰遜的研究也證實了這一點。因爲驅動性慾的性張力是一種生物能量，服從能量守恆的規律，只能轉化，不能消失。正常適度的性生活可以實現性慾，釋放性張力。當性慾長時間不發泄時，就會出現性緊張。性緊張對男性的影響比女性大，可以表現出煩躁、情緒不好、失眠、多夢、注意力不集中等。如果這種情況不是性交和手淫引起的，大部分都是由50歲以上的性緊張引起的男性綜合徵。
禁慾不利於健康和長壽。據國外報道，禁慾者的衰老和死亡率比正常性生活者高30%以上。俄羅斯和日本的調查顯示，大多數長壽的配偶都活着。喪偶的人更短命。因此，健康和長壽並不是禁慾者。
男人長期禁慾對身體有好處嗎？
持續禁慾後，精子數量低的男性確實會增加精液，但長期禁慾會逐漸惡化精子質量。禁慾2天后，活動精子的數量和比例開始顯著減少，第6天達到最低點，未來保持低數量。同時，禁慾幾天後，畸形精子的比例也開始增加。
從生殖生物學的角度來看，睾丸中產生的精子形態結構和染色質已經基本成熟，但沒有運動和識別能力。精子在睾丸中產生後進入附睾，幾乎有一半會在到達附睾尾部之前老化和分解，然後被吸收。即使精子到達儲存和成熟的最佳部位，其活力也會有限，並逐漸趨於老化。
長期停止性生活會使精子失去受精能力和運動能力，最終在輸精管中解體，衰老精子的比例會繼續擴大。例如，在這對夫婦因長期分居而禁慾後，前幾次射出的精液中必須含有更多的老化精子。此時，懷孕很容易導致胎兒智力低下、畸形或流產。顯然，依靠長期禁慾來增加懷孕的可能性是不可取的。
正常適度的生理活動可以實現男性的生理慾望。當男性的生理慾望長時間不發泄時，就會產生性緊張，對男性影響很大，可以表現出煩躁、情緒不好、失眠多夢、注意力不集中等。因此，沒有生理活動對男性健康不利。
當然，男人不必太擔心。畢竟，精子生長只需要3個月。如果你能改變一些生活習慣，你可以立即提高精子的質量和數量。然而，運動強度必須適中，否則會適得其反。
