孕期水腫怎麼緩解呢？懷孕期間，有些孕媽媽發現腳腫得厲害，連鞋子都穿不進去，有的甚至還有疼痛感，爲了緩解孕期腳腫的症狀，有一些孕媽媽會選擇泡腳的方式，孕期腳腫可以用熱水泡腳嗎？接下來就隨本站小編一起來看看吧。
孕婦腳腫是可以用熱水泡腳的，熱水泡腳可以促進血液循環，從而改善孕婦因下肢血流不暢而導致的水腫問題，如果在泡腳的時候順便按摩一下，效果會更好。
但孕婦在泡腳時，需要注意一些事情，孕婦腳已經腫了時，對熱的敏感度下降，所以此時泡腳的水溫不能過高，以避免皮組織有損傷。水溫最好是在35-39攝氏度，在洗的過程中循序漸進的加入熱水；孕婦泡腳的時間不能太長，最好控制在15-20分鐘。因爲時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，造成心血管超負荷；孕婦最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆泡腳，並且水量不可太少，一般以沒過腳踝爲標準。
另外，孕婦每晚臨睡前用熱水泡腳還可安神助眠，預防感冒，有很好的保健作用哦。
隨着胎兒增長，子宮逐漸增大，腹腔壓力增高，下肢靜脈血液迴流受到限制，導致靜脈迴流緩慢，繼而出現下肢浮腫的情況，孕期孕媽血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
除此之外，孕期媽媽內分泌失調也會引起水腫，使體內組織中水分及鹽類滯留，盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻引發下肢水腫，孕媽孕期高血壓，她的毛細血管通透性增強，小動脈痙攣導致缺氧，會導致浮腫。
另外，孕媽鹽分攝入太多，會讓身體儲存大量水分，引起水腫;孕媽長時間站立壓迫下體或者控腿，易血液不通暢，也會導致腳腫。
1、不要長時間保持一個姿勢，避免久站久坐。
要經常活動一下腳趾，工作間隙多走動走動，促進血液循環，也可以擡高下肢，緩解水腫;
2、穿着舒適的鞋襪。
孕晚期腳部水腫以後，要選擇大一碼的鞋子，不要穿勒得過緊的絲襪，以免壓迫腳踝和小腿。
3、注意飲食。
水腫的孕媽咪要控制水分的攝入，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃肉、蛋、魚、蝦，補充蛋白質，不要吃容易脹氣的食物如白薯、土豆、洋蔥等。
4、注意按摩。
孕期腳腫也可以進行適當的按摩，從腳踝和小腿開始向上按摩，有助於血液迴流至心臟。
