孕婦懷孕的時候腰痛，很不舒服，這種情況怎麼緩解呢，孕婦腰痛要怎麼辦比較好，本站小編就來說說吧。
產後腰痛的問題咱們說完了，但是，有很多媽媽其實從孕期就已經開始腰痛了!那麼，這個時候，咱們要怎麼去應對呢?
別急，根據美國婦產科醫師學會建議，準媽媽們可以在妊娠期間採用以下措施來緩解腰痛：
穿能夠良好支撐足弓的低跟鞋，但不是平跟鞋。
避免提重物
如果睡覺的牀太軟，在牀褥和牀墊之間放一塊木板。
在提物時，蹲下、屈膝並保持背部挺直。
坐在有良好背部支撐的椅子或用一個小枕頭來提供支撐。
側臥睡覺，並在兩膝之間放一個枕頭提供支撐。
在疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
如果需要長時間站立或坐下，不時休息和將另一隻腳放在矮凳上，緩解腰部壓力。
孕期的正常生理反應
隨着胎兒的長大，孕媽在懷孕後體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由於胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。
缺鈣
懷孕期間，由於胎兒生成發育所需要的鈣完全來源於母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣。
姿勢不正確
有的孕媽媽的坐姿不正確，脊背沒有注意挺直，腰椎向後傾，這樣會使整個上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的負擔，更容易導致腰痛。實際上，很多孕媽媽不知道如何正確地去行走、睡覺、坐立等，日常生活中的不良習慣是導致腰痛最爲普遍的原因。
