在懷孕的過程中，適當運動是很重要的，不僅可以控制體重，還能促進食物消化，提高睡眠質量，對後期的順產也會有很大的幫助。因此人們都在提倡，孕期需要適當運動，那麼孕期如何進行適當的身體活動？
首先，孕期運動的時候，由於懷了胎兒的影響，因此需要選擇簡單容易的運動方式，比如散步、瑜伽、游泳、走路等，這些運動方式都很適合孕婦。在選擇運動方式的時候要注意，避免做劇烈以及跳躍運動。並且在運動前應該做好熱身運動，避免腿部抽筋。
其次，孕期在運動的過程中，需要注意好運動時間，不能在飯後運動。並且不要選擇炎熱的天氣下去運動，以免中暑，對身體健康造成影響。一般運動時間不能太長，控制在15到20分鐘之間，避免過度勞累。
最後，孕婦不管在運動之前，之中或者之後，都需要及時補充水分，這樣能夠避免孕婦有脫水的現象，還能控制孕婦體溫更快上升。因爲體溫上升後，孕婦心跳速度加快，使得胎兒心跳加快，最終使得胎兒穩定性受到影響，因此孕婦運動的時候，需要記得及時補充水分。
