早孕要多吃什麼食物

早孕階段大部分孕婦會有一些身體不適的表現，食慾也會受到一定影響。可是這個階段胎寶寶的發育速度較快，需要大量的營養物質，孕婦又需要及時補充營養，才能讓胎寶寶發育的更健康。那來了解下早孕要多吃什麼食物？

早孕時期孕婦應該多吃一些奶類食品，奶類食品可以很好的幫助孕婦補充營養，豐富的蛋白質可以促進胎寶寶的發育。而且奶類食物中含有豐富的鈣質和礦物質，對孕婦的身體健康也有好處。比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些奶類食物都很適合孕婦在孕早期食用。

孕早期的飲食原則宜清淡，因爲這個階段孕婦的食慾不太好，不喜油膩，孕婦可以吃一些酸甜開胃的食物來增進食慾。那些孕吐症狀比較嚴重的孕婦，可以適量吃一些新鮮芒果或者其它水果，能夠緩解孕吐，促進食慾。

經濟條件較好的孕婦，可以適量吃一些燕窩、海蔘之類的高營養補品。海蔘和燕窩的蛋白營養豐富，對孕婦來說非常有好處，能夠讓孕婦的免疫力增強，讓胎寶寶發育的更健壯。而且這些食物對孕婦的皮膚也有好處，可以增強皮膚彈性。