懷孕六個月腿抽筋的厲害怎麼辦

懷孕六個月即已經到了孕中後期，這個時期胎兒正處在猛長期，每天都會從母體中吸收大量的營養來保證胎兒的健康成長，特別是鈣元素，更是胎兒身體發育的必需品，隨着胎兒的猛長，孕婦會因爲鈣質的缺失而出現腿抽筋的情況，那麼，懷孕六個月腿抽筋的厲害怎麼辦？

懷孕六個月出現腿抽筋的情況，孕婦可以通過拉伸膝關節來緩解，建議在家人的保護下進行。可以將一隻腳放在高度適宜的椅子上，另一隻腳踏在地上，身體向前緩慢前傾，3分鐘後，可以換腿重複上述動作，這樣能很快地緩解腿抽筋的情況。

另外，腿抽筋的孕婦也可以經常在公園或者小區休閒區曬曬太陽促進鈣吸收，並配合力度適宜的腿部按摩，腿抽筋的情況也能很好改善。日常生活中，建議不要穿高跟鞋行走，也不要站立太長時間，建議多多休息，這樣都能有效避免出現腿抽筋的情況發生。

另外，對於缺鈣導致腿抽筋的孕婦，可以在醫生的指導下服用一些補鈣藥物，以此彌補體內鈣元素的缺乏。在飲食上，腿抽筋的孕婦要多吃一些含鈣量高的食物，比如：魚肉、蝦皮，各種豆製品以及雞蛋、牛奶等，這些被人體吸收後都能很好的幫助改善腿部抽筋的症狀。