孕婦吃藍莓好嗎

孕婦因爲腹中胎兒的原因，都會比較注重身體的保護，在飲食上也十分小心。合理的飲食能夠促進胎兒發育，而不合理的飲食則會對腹中胎兒造成一些影響和傷害。很多孕婦都想吃藍莓，那麼孕婦吃藍莓好嗎？

孕婦可以適當吃一些藍莓，對身體是有好處的。藍莓當中富含了豐富的營養物質和維生素，孕婦適當吃一些能夠促進胎兒發育，而且還能讓自己身體更加健康。雖然藍莓對身體的好處比較多，但一定不要過度食用，否則也會有不適現象。

飲食對於孕婦來說十分重要，在飲食上一定要注意營養搭配均衡，除了水果之外，蔬菜和肉類，蛋類都需要多攝取一些。另外還需要適當的補充體內所需要的鈣物質和鐵，只有均衡的補充了足夠的營養成分，才能夠讓胎兒健康發育。

孕期在飲食方面要以溫補營養爲主，要儘可能少吃或者不吃一些寒性的食物。另外孕期還可以進行適當的運動，比如做一些散步等不會對身體造成影響的運動。在孕期做這類運動對身體的好處有很多，甚至對日後分娩也有好處。在孕期要從這些方面多下功夫。