在懷孕期間，胎兒宮內窒息是一件很令人擔心的事情。尤其是到了孕晚期，很多孕媽媽就更加擔心自己寶寶的安全問題，胎寶寶會不會出現宮內缺氧呢？怎樣才能避免胎兒宮內缺氧或窒息呢？
實際上孕媽媽需要做就是在整個孕期保持良好的身體和心理狀態。胎兒是通過胎盤臍帶從母體中獲得養料的，如果孕媽媽身體或心理上出現問題，就很容易影響肚子裏的胎兒。孕媽媽處在一個良好的身體狀態下，是保證寶寶有一個良好的宮內狀態的前提和基礎。
而在孕晚期，由於胎兒本身對母體需求比較高，孕媽媽需要注意的問題會更多。這時孕媽媽們更應該採取正確的睡姿、保證充足的睡眠和攝入正常的營養。在飲食上，千萬不能挑食，而且要避免吃各種辛辣或生冷的食物，像麻辣燙或者冰淇淋就儘量不要吃。
要避免胎兒宮內缺氧，孕媽除了保持良好的身體和心理狀態之外，還要學會數胎動，尤其注意要按時產檢。只有這樣，在胎兒出現任何異常的時候，才能儘早地被發現，並及時採取相應的措施，以避免出現各種難以挽回的情況。
