孕媽媽在懷孕期間，飲食應宜清淡且營養爲主，銀耳蓮子湯是由銀耳，蓮子和枸杞製作而成的甜品，其營養價值非常高，口味也符合孕婦的要求。那麼孕媽懷孕期間能不能吃銀耳蓮子湯呢？
孕婦懷孕可以吃銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯的材料都對孕婦有益處，銀耳富含蛋白質，滿足人體所需的氨基酸元素，具有補氣和血的功效。蓮子同樣也含有豐富的蛋白質，同時還含有其他營養元素，具有滋養補虛等功效，可以預防孕婦早產的風險。
平時吃銀耳蓮子湯還能有效提高孕婦的睡眠質量，因爲其具有安眠功效。再者，夏季喝銀耳蓮子湯還能清熱解火，降低孕婦體內暑熱之氣，有利於孕婦保持心情愉悅。孕婦有噁心嘔吐的情況，還伴有食慾不振等，食用銀耳蓮子湯有開胃之效，增加孕婦的食慾。
煮銀耳蓮子湯的時候要避免糖分過多，孕婦的胃口宜清淡合理，過多的糖分容易有飽腹感，造成口感油膩。其次，飲食營養也要合理均勻，不偏食不挑食，也不要貪吃多食，每頓的飢飽要適度。高熱量的油膩油炸食品儘量不吃。
