孕中期血壓偏高的孕婦，通常是平時只要稍微運動一下，血壓就會升高，並且需要冷靜下來休息二十分鐘以上纔會恢復正常的狀態。這不僅對於孕婦本身會有很大的負擔，對肚子內的胎兒也會有壓迫。那麼孕中期血壓偏高怎麼辦？
第一，關鍵是要少鹽清淡飲食，孕婦一定要控制好身體鹽的攝入。建議孕婦每天攝入食鹽量低於五克，還要少吃一些醬油，六毫升的醬油是差不多等於一克鹽。孕婦也要注意少吃動物的脂肪，儘量用植物油來代替脂肪的攝入，烹飪的時候控制用油差不多二十克左右是最好的。
第二，孕婦可以通過吃一些蛋白質來降壓，例如魚肉、鴨肉、雞肉和黃豆、黑豆等豆類都是蛋白質含量比較多的食物。但是孕婦如果是腎功能有出現異常的話，孕婦必須少吃蛋白質，纔不會增加身體的腎臟負擔。
第三，孕婦還要保證鈣的攝入，吃些含鈣、鋅、鎂多的食物來達到降壓的目的。另外，也可吃這幾種食物來降壓，像木耳、綠豆、洋蔥、玉米、芹菜都是不錯的降壓食物。洋蔥除了可以降低血壓之外，還可以幫助緩解壓力、提神、防治感冒等。
