孕婦補鐵一定要補維C嗎

孕婦懷孕之後，不僅僅需要負擔自己身體的營養，而且還需要負擔胎兒的營養供給。這樣，媽媽就需要補充更多營養。孕婦如果貧血，需要及時補鐵。很多人認爲，補鐵要一定要補維c，那麼，孕婦補鐵一定要補維c嗎？

孕婦不僅要補鐵還要補充維生素c。維生素c是酸性的，可以將三價鐵轉化爲二價鐵，三價鐵不容易被人體吸收，二價鐵更加容易被人體吸收，使得鐵離子能夠溶解在血液當中，有利於造血的進行，有利於改善貧血狀況。

補鐵的時候，孕婦最好是多吃維生素c。其實，維生素c在水果當中含量是比較高的，可以多吃含有維c豐富的水果，也可以將橙子、獼猴桃等炸成汁來喝，補充維生素c的效果都很好。

除了吃維生素c可以促進鐵質的吸收利用，多吃糖果也有利於鐵的吸收利用。但是需要注意的是，吃糖不要太多，如果太多可能造成血糖升高，對孕婦健康也很不利。

如果想要補鐵效果更好，可以多吃魚類和肉類。這兩類物質當中含有血紅素鐵。這種物質可以與鐵發生化學反應，使得鐵質更加容易被吸收利用。