葉酸對於準媽媽來說是一種不可或缺的營養物質，它可以幫助防止胎兒出現畸形的情況，對於準媽媽和胎兒都十分重要，那麼，葉酸吃到12周還是90天？
首先，準媽媽在懷孕的前3個月開始就需要補充葉酸，爲未來的寶寶做好充足的準備，因爲在在孕中晚期的時候，寶寶DNA合成，胎盤、母體組織、紅細胞的增加都會迫使孕媽媽提高對葉酸的需要量。孕早期的時候，是胎盤形式的關鍵時間，如果缺乏葉酸，會導致胎兒存在畸形的風險。及時的補充，可以促進寶寶神經系統的發育。
其次，葉酸應該從從懷孕前的3個月吃到懷孕後的3個月，對於12周和90天沒有太大的界限，定時定量補充即可，在孕中期的時候停止葉酸的服藥，因爲中後期可以通過食物來補充，比如菠菜、大麥、胡蘿蔔等都足夠爲胎兒提供充足的葉酸量。
最後，在計劃懷孕的媽媽，也應該注意葉酸的攝入量不能長期服用或過多服用，因爲會干擾孕媽媽的鋅元素代謝，如果鋅含量不充足，也會對胎兒的發育造成影響；孕媽媽在醫生的指導下服用適當劑量的葉酸片；如果在懷孕前的女性，長期服用過避孕藥等，因爲這些藥物會對葉酸等維生素代謝產生干擾作用，最好在懷孕的前6個月就停止使用該類藥物，並及時補充葉酸。
