一般醫生就會建議懷孕的媽媽不要長時間待在家裏，要多出去外面走走，參加一些體育活動，這樣也可以幫助分娩。其實孕媽運動很大是由自己的體質決定的，如果孕媽的體質比較差，就儘量不要去做一些運動，這樣會造成很嚴重的後果。那麼，懷孕不運動會怎麼樣呢？
懷孕期間，如果媽媽們不運動的話，身體難免會受到影響，身體的抵抗能力就會比較差，懷孕期間也會比較容易患上很多疾病，這樣對自己和寶寶也會造成一定的負擔，與此同時，適當做一些運動也可以讓子宮宮口張開得比較快，這樣生產下來比較順利，比較容易。這樣也會有效地避免生育困難的現象。
適合媽媽們的最好運動就是散步，一般來說，每天散步30到40分鐘是最好的，是不用太過講究時間的，早上晚上都是可以的，不過也要選擇空氣清晰的環境散步比較好，最好在花園裏面散步。
而且有一些孕媽則會比較容易患上孕期抑鬱症，適當散步也可以避免媽媽這種現象的出現，適當散步也可以刺激到寶寶大腦的發育，這樣也有利於鍛鍊寶寶的智力。
