女性在懷孕期，體重都是增加的比較快的，往往懷孕沒有幾個月，身材就不成樣子了。而在生產之後，很多女性也都在爲自己的身材而懊惱。其實，女性在孕期也是能夠在不影響寶寶發育的情況下保持身材的。那麼，懷孕期怎麼保持身材呢？
1、細嚼慢嚥
孕婦在吃飯時應該細嚼慢嚥，這樣做不僅可以保持孕期的身材不變形，還能夠讓寶媽和胎兒吸收到更多的營養成分。
2、低鹽
孕婦應該減少飲食中的鹽分，這不但能夠減輕心血管的壓力，還有預防以及緩解孕期水腫的作用，同樣也能夠避免脂肪堆積。孕婦每天的食鹽攝入要在5克以下。要是覺得味道太清淡，可以用橄欖油、醋以及檸檬汁來調味。
3、少食多餐
孕婦吃飯應該少吃多餐，這樣做具有加快新陳代謝的作用，還能夠避免一次性攝入熱量太多，而導致脂肪堆積的情況。尤其是在晚上不要吃得太多，可以在飯後加一些水果。
4、散步
孕婦在進入孕中期後，就會逐漸變得笨重，肚子也會越來越大，很多孕婦都會懶得動，這時候應該在飯後散步，這非常有助於保持體型。
