七個月的孕婦處在孕中期，胎兒的發育相對穩定，身體也比較舒適，可以多到戶外活動，提高自己的免疫能力。同時孕期的活動可以讓孕婦保存體能，在順產的時候更容易用上勁，大大的縮短了產程。那麼七個月的孕婦應該注意什麼？孕7個月一天的營養食譜是怎樣的？大家一起來了解一下吧！
七個月的孕婦應該注意什麼
孕婦7個月營養要合理均衡充足，注意不吃刺激性的食物，孕婦不要營養過剩，避免母親肥胖及產生巨大兒而造成的難產。注意多休息。各餐食物合理分配。妊娠後期，胃部受壓，進餐次數應增加到4或5次。增加魚，肉，蛋，奶豆製品等的攝入量實現較高的蛋白質量。少吃過鹹，過油，過甜的食物。
孕7個月一天的營養食譜
1、早餐
主食：營養菜粥2小碗，芹菜餡包子3—4個（量約150克）。
副食：肉片百合、西芹果，餐後水果香蕉2個（約200克）。
2、午餐
主食：米飯2小碗，或金銀卷2—3個（玉米麪、白麪相摻，量約150克）。
副食：肉末燒茄子（茄子250克、瘦肉150克），麻醬菠菜（菠菜250克），鮮魚湯2小碗，餐後水果可根據條件選擇（量約200克）。
3、晚餐
主食：米飯2小碗，或蔬菜肉絲掛麪1碗（量約150克）。
副食：黃瓜炒雞蛋（黃瓜250克、雞蛋120克），醋熘白菜（白菜250克），骨湯或粥2小碗，餐後水果石榴1個。
以上是針對七個月的孕婦應該注意什麼和孕7個月一天的營養食譜的介紹，希望可以幫助到大家。孕中期也要在醫生的建議下做B超，及時瞭解胎兒的發育情況，瞭解雙頂徑是否在正常標準內。同時營養要均衡，多多攝入蛋白質，孕期一人吃兩人吸收，不要因爲擔心發胖而節食。
