懷孕4個月的時候，雖然已經度過了孕早期那危險的三個月時間，不過還是不能掉以輕心，尤其是在食物的選擇上更不能出現大意。此時的胎兒應該已經進入到生長的關鍵階段，所需的營養也是很多的，那麼懷孕4個月要吃些什麼纔好呢？
懷孕4個月要吃些什麼
1、核桃芝麻牛奶，原料爲大豆60克，芝麻10克，核桃仁20克，水適量。做法爲將大豆洗淨，浸泡在水中一晚。核桃，黑芝麻洗淨，瀝水。將所有成分倒入豆漿機中並加水至1000毫升的位置。約15分鐘，豆漿機指示結束。
2、黑豆蜜蜜粉，原料爲黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。做法爲黑豆炒，核桃炒微焦點。冷卻後將黑豆粉碎成粉末，將核桃冷卻至衣服，搗碎。取上述兩種食物各1勺，放入煮沸的牛奶1杯後加入1匙蜂蜜即可。
懷孕4個月有什麼營養需求
1、蛋白質，每天的供給量以75到95克左右爲宜，這幾乎是一個孕婦對蛋白質需求量最大的時期。爲了幫助人體對鐵，鈣，磷等營養成分的吸收，本月還相應增加了維生素。
2、碳水化合物和脂肪，自本月初以來，必須添加能量和各種營養素，以滿足各種嬰兒出生體系中大量複雜合成代謝狀態的需要。建議在孕中期提供膳食營養素，每天增加大約200千卡。
懷孕4個月要吃一些能量較大，對胎兒發育有好處的食物。孕期食物的選擇可能就會影響到胎兒以後的發育，如果孕婦攝入的營養不夠胎兒所需求的量，那麼很可能造成胎兒發育不良，所以孕婦吃的食物也是非常關鍵的，一定要營養豐富。
