女性懷孕後需要積極增加營養，這是人所共知的。增加營養最好的一種選擇就是喝牛奶，而且最好是喝鮮奶。很多孕婦其實都是喜歡喝鮮奶的。但是太多的人其實並不知道懷孕後牛奶什麼時間喝最好，也不知道懷孕後怎麼喝牛奶最好。
懷孕後牛奶什麼時間喝
首先，早餐是一日三餐中最爲重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些麪包或者蛋類之後再喝牛奶。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以讓牛奶的營養儘可能地鎖住，不致流失。
此外，如果大家有飲用熱牛奶的習慣，一定要避免將牛奶煮沸，因爲這樣會造成營養的蒸發。
鮮牛奶怎麼喝最好
1、建議大家在喝牛奶的時候最好是搭配一些澱粉類型的食物一起食用，比如麪包、饅頭、玉米粥和其他豆類食物，這樣更有助於人體對牛奶的消化和吸收。牛奶怎麼喝最好，中醫們建議搭配香菇、芹菜、銀耳等食物一起吃，這樣對身體健康也是有很大幫助的。
2、 喝牛奶對身體好，但是不能空腹喝牛奶。因爲當人體空腹喝牛奶，這時牛奶在胃中停留的時間就會縮短，從而影響人體對牛奶的消化吸收。建議大家在喝牛奶前，最好先吃點東西，這樣可讓胃裏面有消化的食物或邊吃食物邊飲用，以延長牛奶在胃裏停留的時間，以利於營養成分的吸收。值得大家注意的是，每天少量多次喝牛奶比一次性大量喝的效果要好很多，這樣可提高人體對鈣對鈣的吸收率。
3、 腸胃功能比較弱的朋友在喝牛奶時應該儘量小口小口的喝，這樣可讓牛奶與唾液充分的混合。如果大口大口地喝牛奶，這時牛奶就會直接進入胃裏與酸性胃液發生反應的，牛奶中所含的蛋白質與脂肪就會凝結成塊狀，不容易被人體消化，而且還有可能出現腹瀉及其他不適症狀。
牛奶的營養價值雖然高，它與其他食物一樣也是有禁忌的。牛奶應該避免與茶水同飲，因爲乳糖中含有大量的鈣離子，茶葉中所含的鞣酸會阻礙鈣離子的吸收，因此不能同飲。
本文詳細介紹了懷孕後什麼時間喝牛奶最好，也介紹了懷孕後怎麼喝鮮奶最好。作爲一名孕期的女性，最好是學會科學有效的喝牛奶，這樣才能夠將牛奶中的大部分的營養成分吸收利用，避免牛奶喝的時機喝方法不對造成營養的流失。
