孕期出現脹氣有兩個原因：孕初期激素分泌改變以及孕中後期子宮擴大壓迫腸子。孕前期是脹氣最爲嚴重的時候，孕婦出現噁心、嘔吐的症狀。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。
1、多餐少量。脹氣時，如果吃太多會使胃部壓力加大。可採取一天吃6~8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因爲流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物。
2、多吃纖維素蔬菜、水果，適當補充澱粉和蛋白質。寶寶需要大量蛋白質，不用多攝取澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物。
3、多喝開水。如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。喝冷水會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。還要避免氣泡式、刺激性的飲料。
4、多按摩。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因爲不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
