女性在懷孕之後，身體的負擔會增加許多，特別是到了孕晚期的時候，不僅身材嚴重變形，就連晚上睡覺都會受到一定的影響。如果不能夠解決好這個問題的話，許多孕婦到了孕晚期都難以成眠。孕36周晚上睡覺怎麼會好難受？
孕36周晚上睡覺怎麼會好難受
三十六週的時候也是到了懷孕晚期後期的時候了,容易會有恥骨分離的疼痛和坐骨神經痛之類的問題,這些是孕期的時候的正常現像,只能是動作儘量的小心一些,睡覺的時候用枕頭靠着會舒服一些的。另外，也不要成天躺在牀上，可以進行適當的鍛鍊，能夠有效的緩解疼痛的症狀。
懷孕期間睡眠不好怎麼辦
1、應均衡飲食，保證充足營養的前提下，飲食宜清淡，避免暴飲暴食或忽飽忽餓。
2、不要胡思亂想，應特別注意規律地生活，睡前心情一定要放鬆。可以聽聽溫柔美妙的音樂，散散步，適當活動身體，想睡時就爭取睡覺。
3、每晚10點前就寢，睡足8-9個小時，尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。最好在睡覺的時候保持左側臥位，如果你感覺保持這個睡姿很困難，可以準備幾個枕頭放在身體的兩邊。
到了孕晚期的時候，孕婦一定要剋制自己的食慾，因爲胎兒過大，會增加生產的風險，另外如果胎兒偏大的話，對寶寶的身體也不好。除此之外，每天還要進行適當的運動，不僅可以增強體力，還能夠在生產的時候更加順利一些。
